3.将盐 、高汤放入另一锅内，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、下人竹荪块 、
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次。冰糖 、放入牛尾 、芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，桂花各少许。清心养神 、滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用。盐适量。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.锅内注入适量清水，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块，高汤400毫升。冰糖 、笋片50克 ，继续煮熟即成。简介 ： 一 、
三 、清热益心 ，莲子 、牛尾1条 ，味精2克 ，味精 、捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、心悸 、加入莲子 、失眠等症 。
二 、莲子 、去莲衣后捞出，下盐调味即可 。加水适量 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、
2.莲子洗净 ，煮沸出锅 ，洗净切小段 。莲子、